Acompanhamento médico para quem treina e suplementação em Belo Horizonte

Quais suplementos têm evidência?

O consenso do Comitê Olímpico Internacional (2018) separou o que funciona do que é marketing. Com evidência boa para desempenho:

A proteína entra como alimento: o whey é útil quando a dieta não chega a cerca de 1,6 g por kg por dia, a quantidade que maximiza o ganho de massa com treino de força.

Fora dessa lista, a maioria dos produtos vendidos para quem treina, como BCAA (para quem já come proteína suficiente), glutamina, tribulus e "estimulantes de testosterona", não tem benefício comprovado. Visão geral em suplementos que funcionam de verdade.

Quando vale a avaliação médica?

• Quando há doença renal, cardíaca, hepática ou pressão alta, e a dúvida é se o suplemento é seguro;
• quando o exame mostrou creatinina alta depois de começar creatina;
• quando o resultado não vem e é preciso investigar sono, alimentação, ferro, tireoide e hormônios;
• quando há cansaço excessivo, queda de rendimento ou lesões de repetição;
• quando a pessoa está emagrecendo com caneta e quer preservar músculo.

O que a avaliação inclui?

1. História de treino, alimentação, sono e suplementos em uso.
2. Exames de sangue escolhidos para o seu caso, e não um painel genérico.
3. Bioimpedância para medir gordura, massa magra e água corporal, e repetir ao longo do tempo.
4. Um plano de suplementação curto, com dose, horário e motivo de cada item.

E a parte hormonal?

Cansaço, queda de rendimento e dificuldade de ganhar massa podem ter causa hormonal. Quando os sintomas apontam para isso, a investigação entra na mesma consulta. Veja reposição hormonal masculina.

Como agendar

A consulta custa R$ 450, com avaliação clínica completa e bioimpedância. Leve a lista do que você já toma, com as marcas. A clínica fica na Savassi e atende pacientes de BH e região metropolitana.